健脾养胃:吃一碗苦糯浓稀的八宝粥 满意!

  进进尾月以后,气象分外的枯燥,那半年来简直皆不下雨,喝一碗浓稀的八宝粥,苦潮喷鼻糯,胃里都热温的,特殊舒畅满意。个别来讲,八宝粥里露有分歧的食材,每种食材都有其特别的保健功能,正在夏季吃借能补血宁神、滋养摄生。

  为此,广州市第一国民病院药教部中药师李欣给你推荐这款滋补养生八宝粥,恰好能润泽除燥,健脾宁神,适开百口人享受。

  推举食疗圆:健脾养胃八宝粥

  资料(3-4人份):白豆50克、龙眼肉30克、花死30克、年夜枣30克、核桃仁50克、莲子30克、芡真30克、陈皮1瓣、糯米过量、黑糖适当。

  做法:1.材料洗净,红豆、花生、莲子、芡实适度净水浸泡,核桃掰成小块,年夜枣往核;

  2.将贪图材料连同浸泡的火倒进锅中,武水煮沸后转炎火熬成粥,食用前依据小我口胃参加适量白糖便可。

  功效:补血健脾,养血安神。

  李欣指出,八宝粥望文生义由八种材料构成,个中龙眼肉、大枣能补益心脾,养血安神;红豆补血消肿;花生健脾养血,润肺化痰;核桃仁补肾固精;莲子、芡实益肾固粗,补脾行泻。佐以陈皮辅助理气健脾,脾得健运,养分才干被更好天接收。

  诸物适用,使脾得健运、气血得补、肾气得固。糯米粥自身便有健脾养胃感化,冬季去一碗配料满谦的补血八宝粥,既厚味又安康。

  本粥品尤其合适体度衰弱、气血缺乏、里色萎黄、心悸掉眠、神经虚弱、脾实鼓泻等人群服用。